অনেক মানুষ যানবাহনে উঠলেই বমি বমি অনুভব করে বা সরাসরি বমি করে ফেলে। এটি একটি পরিচিত সমস্যা, যাকে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় মোশন সিকনেস বা গতি অসুস্থতা বলা হয়। এই সমস্যাটি ছোট-বড়, পুরুষ-মহিলা, শিশু-বয়স্ক – সবাইকে ভোগাতে পারে।

---

বমি হওয়ার কারণ:

বমি মূলত হয় আমাদের মস্তিষ্কে ভারসাম্য রক্ষাকারী সিস্টেমে বিভ্রান্তি সৃষ্টি হওয়ার কারণে। এটির পেছনে প্রধানত তিনটি অঙ্গ একসাথে কাজ করে:

      ১. চোখ (দৃষ্টি)

      ২. ভেস্টিবুলার সিস্টেম (কানের ভিতরে ভারসাম্য রক্ষাকারী অংশ)

      ৩. পেশি ও অস্থিসন্ধির সংবেদন (Proprioception)

যখন এই তিনটি উৎস থেকে মস্তিষ্কে ভিন্ন ভিন্ন বার্তা যায় – যেমন, চোখ বলে আপনি স্থির আছেন (যখন আপনি গাড়ির ভেতরে বসে মোবাইল দেখছেন), কিন্তু ভেস্টিবুলার সিস্টেম ও পেশি বলে আপনি গতিশীল – তখন মস্তিষ্ক বিভ্রান্ত হয়ে পড়ে এবং এর ফলেই বমি বা বমি বমি ভাব তৈরি হয়।

---

কারা বেশি ঝুঁকিতে থাকে:

• শিশুরা (বিশেষত ২-১২ বছর বয়সীরা)

• নারীরা (বিশেষ করে গর্ভবতী বা ঋতুস্রাবের সময়)

• যাদের মাইগ্রেন রয়েছে

• মানসিক চাপে ভোগা মানুষ

• যাঁরা ঘুম কমান বা খালি পেটে যানবাহনে উঠেন

---

খালি পেট বা অতিরিক্ত ভরা পেট – কোনটি ভালো?

অনেকেই মনে করেন, খালি পেটে থাকলে বমি কম হবে। কিন্তু বাস্তবে খালি পেটে গাড়িতে উঠলে এসিডিটি ও মাথা ঘোরার প্রবণতা বাড়ে, যার ফলে বমি হওয়ার সম্ভাবনা আরও বাড়ে।

আবার অতিরিক্ত ভরা পেটেও বমি হতে পারে, কারণ হজমের চাপ ও গাড়ির ঝাঁকুনি একসাথে মিলে বমির উদ্রেক ঘটায়।

👉 তাই ভ্রমণের ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা আগে হালকা কিছু খেয়ে নেওয়া শ্রেয় – যেমন:

• বিস্কুট বা টোস্ট

• কলা বা আপেল

• এক কাপ গরম চা

---

ভ্রমণের সময় করণীয়:

✅ জানালার পাশে বসুন, যাতে আপনি বাইরের দৃশ্য দেখতে পারেন।
✅ দূরে তাকিয়ে থাকুন, চলমান গাড়ির ভেতরের দিকে না তাকানোই ভালো।
✅ মোবাইল ব্যবহার, বই পড়া, বা গাড়ির সিটের পেছনের দিকে চেয়ে থাকা এড়িয়ে চলুন।
✅ মাথা স্থির রাখুন, অতিরিক্ত ঝাঁকুনি এড়ান।
✅ আরামদায়ক পোশাক পরুন এবং প্রয়োজন হলে মাথায় ঠান্ডা তোয়ালে ব্যবহার করতে পারেন।

---

চিকিৎসা বা ওষুধ:

যাঁরা অতিরিক্ত সমস্যায় ভোগেন, তারা চিকিৎসকের পরামর্শে নিচের কিছু ওষুধ খেতে পারেন:

1. সিনারিজিন (Cinnarizine) – ভ্রমণের ৩০ মিনিট আগে খেলে বমি কম হয়।

2. ডায়াজেপাম – কিছু ক্ষেত্রে স্নায়ু শান্ত রাখতে দেওয়া হয় (শুধু প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী)।

3. মেকলিজিন, প্রোমেথাজিন – বমি প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয়।

⚠️ ওষুধ খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন, বিশেষ করে শিশু বা গর্ভবতী নারীদের ক্ষেত্রে।

---

প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে সহায়তা:

• আদা চা বা আদা চুষে খাওয়া

• লেবু ও লবণ চুষে খাওয়া

• পুদিনা পাতার রস
  এইগুলো অনেকের ক্ষেত্রেই ভালো কাজ করে।

---

যানবাহনে বমি হওয়ার সমস্যা অস্বস্তিকর হলেও এটি প্রতিরোধযোগ্য। একটু সচেতন থাকলেই এই সমস্যা থেকে মুক্ত থাকা সম্ভব। মোশন সিকনেস নিয়ে লজ্জা নয়, বরং প্রয়োজনীয় প্রস্তুতি নিয়ে ভ্রমণকে উপভোগ্য করে তুলুন।